Aanbod Cursussen
Boek hier een cursus
Aankomende Cursussen
Lees hier meer over onze cursussen
Terug naar je basis
EmpowerBox Level 1 is een verdiepend weekendprogramma voor vrouwen, waarin boksen, ademhaling, chakra’s, lichaamsbewustzijn en de basis van de polyvagaaltheorie samenkomen.
Dit eerste level gaat over de basis.
Over aarden.
Over landen in je lichaam.
Over voelen wat er in jou leeft.
Over bewust worden van spanning, emoties, energie en wat daarin gezien of bewogen wil worden.
Via boksen als fysieke en energetische ingang wordt zichtbaar wat er in jou gebeurt. Hoe je beweegt. Hoe je ademt. Hoe je reageert. Hoe je aanwezig bent. Vanuit daar ontstaat ruimte voor bewustwording, verdieping en innerlijke beweging.
EmpowerBox is voor vrouwen die niet alleen willen begrijpen wat er in hen speelt, maar het ook willen voelen, ervaren en doorwerken in hun lichaam.
Voor wie
EmpowerBox Level 1 is voor vrouwen die verlangen naar meer verbinding met zichzelf.
Voor vrouwen die:
- meer willen landen in hun lichaam
- bewuster willen leren voelen wat er in hen leeft
- willen werken met adem, energie en lichaamsbewustzijn
- verdieping zoeken in plaats van oppervlakkige inspiratie
- openstaan voor een spirituele en lichaamsgerichte vorm van ontwikkeling
- willen ontdekken wat boksen zichtbaar maakt op het gebied van spanning, gevoel, grenzen en aanwezigheid
Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen, yoga of therapie.
Wel helpt het als je openstaat voor innerlijk werk en bereid bent om eerlijk te kijken naar wat er in jezelf beweegt.
Wat je gaat ervaren
Tijdens EmpowerBox Level 1 ga je op een diepere laag aan het werk met jezelf.
Je gaat ervaren hoe het is om:
- te aarden in je basis
- spanning in je lichaam te herkennen
- bewuster te ademen
- meer contact te maken met je gevoel
- te voelen waar energie stroomt en waar die blokkeert
- zichtbaar te krijgen wat er in jou gebeurt onder druk
- steviger aanwezig te zijn in je lichaam
- zachtheid en kracht samen te laten bestaan
Dit weekend brengt je terug naar je fundament.
Niet door alleen te praten, maar door te voelen, te bewegen, te ademen en bewust aanwezig te zijn in wat zich in jou aandient.
Wat aan bod komt
Aarden en landen in je lichaam
We beginnen bij de basis. Bij veiligheid, gronding en aanwezig zijn in jezelf. Je leert voelen hoe het is om echt te zakken in je lichaam en van daaruit verder te werken.
Basischakra’s
In Level 1 werken we met de basischakra’s en de thema’s die daarin leven. Denk aan veiligheid, gevoel, kracht, hart en expressie. Je maakt kennis met wat deze energiecentra je laten zien over jouw innerlijke wereld.
Ademhaling
Adem vormt een belangrijke ingang in dit weekend. Je krijgt basiskennis en ervaring in bewust ademen, vertragen, voelen en reguleren.
Polyvagaaltheorie
Je maakt kennis met de basis van de polyvagaaltheorie en wat die zegt over veiligheid, spanning en het autonome zenuwstelsel. Niet als droge theorie, maar gekoppeld aan wat je in je lichaam ervaart.
Boksen als fysieke en energetische ingang
Boksen helpt om zichtbaar te maken wat er in jou gebeurt. Hoe jij beweegt, reageert, ademt en ruimte inneemt. Het maakt voelbaar wat woorden soms nog niet raken.
Bewustwording en innerlijke beweging
EmpowerBox Level 1 brengt je van denken naar ervaren. Van bovenin naar beneden. Van hoofd naar lichaam. Van spanning naar bewustzijn.
Waarom EmpowerBox
EmpowerBox werkt op het snijvlak van lichaam, energie, emotie en bewustzijn.
De combinatie van boksen, ademhaling, chakra’s en polyvagaal maakt dit programma anders dan een reguliere training of workshop. Het is verdiepend, belichaamd en spiritueel. Niet zwevend, maar voelbaar. Niet alleen inzichtgevend, maar ervaringsgericht.
Juist in die combinatie ontstaat ruimte om dichter bij jezelf te komen.
Om te voelen wat er speelt.
Om zichtbaar te maken wat vastzit.
En om opnieuw contact te maken met je basis.
Praktische informatie
Data
20 & 21 juni
Tijd
10:00 – 17:00 uur
Locatie
Power Body Soul
Kanaalstraat 60-O, Roden
Voor wie
Alleen voor vrouwen
Aantal deelnemers
Minimaal 8, maximaal 12
Prijs
€ 499,-
Inclusief
- lunch op beide dagen
- een paar bokshandschoenen