Fysieke voordelen: 1. Behoud van mobiliteit: Spiermassa en kracht helpen je om je lichaam goed te kunnen bewegen en onafhankelijk te blijven. Je kunt bijvoorbeeld gemakkelijker opstaan uit een stoel, traplopen en zelfs dagelijkse taken uitvoeren.2. Botgezondheid: Sterke spieren zetten druk op je botten bij activiteiten, wat de botdichtheid verhoogt...