Sarcopenie: Wat is het, wat zijn de oorzaken en hoe ga je het tegen? Sarcopenie is een medische term voor het verlies van spiermassa en spierkracht door veroudering. Veel mensen zijn zich hier nog niet bewust van, maar het kan een grote impact hebben op de levenskwaliteit van ouderen. Sarcopenie...
De Impact van Hormonen en Veranderingen bij het Ouder worden
Hormonen spelen een cruciale rol in het reguleren van talrijke fysiologische processen in het menselijk lichaam. Naarmate we ouder worden, ondergaan onze hormoonspiegels aanzienlijke veranderingen die invloed kunnen hebben op onze gezondheid, welzijn en kwaliteit van leven. Deze veranderingen kunnen leiden tot verschillende symptomen en aandoeningen die zowel mannen als...
Parkinson Boksen Nederland en Power Body Soul bundelen krachten voor landelijke aanpak
Rotterdam, 15 juli 2024 - Parkinson Boksen Nederland, dé expert in Parkinson Bokstrainingen, en Power Body Soul, gevestigd in het pittoreske Roden, bundelen hun krachten om een landelijke aanpak te realiseren. Hiermee wordt Parkinson Boksen voor iedereen in Nederland toegankelijk, ongeacht woonplaats. Gezamenlijke visie De samenwerking tussen beide partijen is...
Het Belang van Aandacht voor Vitaliteit op de Werkvloer
In de moderne werkcultuur is het bevorderen van vitaliteit op de werkvloer een essentieel onderwerp geworden. De aandacht voor zowel fysieke als mentale gezondheid van werknemers heeft namelijk directe en meetbare voordelen voor zowel individuen als organisaties. Door te investeren in vitaliteitsprogramma’s, zoals boksen en yoga, kunnen bedrijven een gezondere...
Het Belang van Voedingsstoffen voor Ouderen: Proteïne, Omega-3 en Collageen
Naarmate we ouder worden, worden gezondheidsbewuste keuzes in voeding van steeds groter belang. Eiwitten, ook wel bekend als proteïne, spelen een cruciale rol in het onderhouden van verschillende lichaamsfuncties, vooral voor mensen van 55 jaar en ouder. Proteïnen zijn essentieel voor spieropbouw en -herstel, immuunfunctie, hormoonproductie en meer. Het behoud...
Quick fix voor meer focus, rust en concentratie? Probeer het eens met de Box breathing techniek.
Box breathing, ook wel bekend als vierkante ademhaling, is een krachtige ademhalingstechniek die vaak wordt gebruikt om stress te verminderen, focus te verbeteren en de algehele welzijn te bevorderen. De naam "box breathing" komt van de vier gelijke stappen die de ademhaling vormen, wat lijkt op de vier zijden van...
Het voordeel van groepslessen
Groepslessen kunnen een positief effect hebben op zowel het mentale als het fysieke welzijn van deelnemers. Ook de "derde helft" draagt bij aan het welzijn en de kwaliteit van leven . Dit concept kan met name gunstig zijn voor ouderen, aangezien het tal van voordelen met zich meebrengt. Mentale voordelen...
Het behoud van spiermassa en kracht is cruciaal als je ouder wordt, en dat heeft zowel fysieke als mentale voordelen.
Fysieke voordelen: 1. Behoud van mobiliteit: Spiermassa en kracht helpen je om je lichaam goed te kunnen bewegen en onafhankelijk te blijven. Je kunt bijvoorbeeld gemakkelijker opstaan uit een stoel, traplopen en zelfs dagelijkse taken uitvoeren.2. Botgezondheid: Sterke spieren zetten druk op je botten bij activiteiten, wat de botdichtheid verhoogt...
De Kracht van Hersengolven: Positieve Gedachten en Energie
Onze hersenen zijn een complex en fascinerend orgaan dat voortdurend signalen en energie uitzendt. Een van de meest intrigerende aspecten van de hersenen is de aanwezigheid van hersengolven, elektrische activiteitspatronen die onze gedachten, emoties en mentale toestand weerspiegelen. Recentelijk hebben onderzoekers ontdekt dat deze hersengolven niet alleen interne processen weerspiegelen,...